Olá meninas,tudo bem?
hoje vim contar para vocês os beneficios do azeite para nosso corpo,eu pesquisei bastante em sites diferentes sobre saúde e tudo mais,mais em baixo eu deixarei alguns links para vocês verem ok?Então vamos lá!
fonte:glamourefelicidade.blogspot.com
Ajuda a manter nosso coração saudável
O azeite ajuda a manter o coração jovem. Com o tempo, o nosso coração,as artérias e veias sofrem um processo de envelhecimento. E o azeite ajuda a manter as funções cardíacas na nossa velhice,e também ajuda a prevenir infartos.O azeite também é um grande aliado na prevenção da hipertensão arterial.Mantendo o consumo regular de azeite,mantem sua saúde cardiovascular forte e resistente,até mesmo contra os efeitos do avanço da idade,levando em consideração que doenças do coração são a maior causa de morte no mundo,e o azeite pode ser um excelente aliado no combate à mortalidade.
Controle do colesterol
O alto nível de colesterol ruim está estreitamente associados à formação de placas ateroscleróticas, que bloqueiam o fluxo sanguíneo e podem levar a doenças do coração até infarto e derrame cerebral.E assim, além de diminuir seus níveis, o azeite também é capaz de evitar sua deposição por conter uma grande gama de antioxidantes.
A Construção muscular
A recuperação das micro lesões provocadas pelo exercício, especialmente os de força, é que induz a formação de mais tecido muscular e o crescimento dos músculos.
Desta forma, praticantes de musculação ou de outros esportes de força podem se beneficiar muito do consumo regular de azeite de oliva para a conquista dos resultados físicos desejados. Quem pratica outros tipos de esportes também necessitam de uma recuperação muscular eficiente para garantir a performance física.
Auxilio na perda de peso
O método para a perda de peso é manter seu metabolismo acelerado e queimar uma quantidade de calorias maior que a ingerida.Dietas muito restritas tendem a induzir um metabolismo mais lento e isso prejudica a continuidade da perda de peso.Por ser rico em gorduras saudáveis, a ingestão de azeite em quantidades adequadas é uma excelente forma de suprir as necessidades de gorduras e estimular o metabolismo.A substituição de outros tipos de gorduras menos saudáveis, como gorduras trans, hidrogenadas e saturadas por azeite também pode ser um artifício inteligente para auxiliar a perda de peso.
Controle da diabetes tipo II
Um estudo científico demonstrou que a dieta mediterrânea, rica em azeite, foi capaz de reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo II em 50% em relação a dietas de baixa gordura, Isso demonstra que mais importante que a quantidade de lipídeos na dieta é o tipo e qualidade dessas gorduras. Sendo uma fonte de gorduras extremamente saudáveis o azeite pode também ser extremamente benéfico na adoção de uma alimentação mais saudável e prevenção do diabetes.
Ajuda na prevenção do Câncer
A ingestão de grandes quantidades de azeite de oliva, já demonstrou seu poder em prevenir uma grande quantidade de doenças entre elas vários tipos de câncer.
As gorduras presentes no azeite teriam um efeito protetor contra os desenvolvimento dessas doenças.No caso do câncer de mama, descobriu-se que o azeite extra virgem é capaz de ativar uma cascata de sinalização celular que reduz a atividade de um oncógene, evitando o dano do DNA.Além disso, componentes antioxidantes do azeite ajudam a eliminar ou evitar os danos causados pela oxidação que atinge o DNA, levando às mutações que fazem com que as células se multipliquem sem controle, o que é a causa do câncer.Mais estudos precisam ser realizados para entender o potencial do azeite ao exercer esse papel protetor.A prevenção de osteoporose
A ingestão de azeite de oliva afeta positivamente a densidade óssea, melhorando a saúde dos ossos. A osteoporose é uma doença que leva à fragilidade óssea podendo ter sérias consequências graves. Mulheres pós-menopausa também tem especial tendência a desenvolver osteoporose.O azeite portanto, apresenta grande potencial para ser utilizado no auxílio na prevenção e tratamento da doença.
Diminui o risco de depressão
Estudos em uma universidade da Espanha indicou que o azeite tem papel protetor contra o desenvolvimento de depressão. Durante seis anos 12000 voluntários foram acompanhados e o grupo que consumiu azeite de oliva como fonte principal de gorduras teve risco 48% menor em desenvolver depressão do que o grupo que consumiu altas quantidades de gorduras trans, sendo que a quantidade de gordura trans estava diretamente ligada à probabilidade de ter a doença. o azeite é ainda um excelente alimento para a saúde mental.
O azeite tem efeito anti-inflamatório
A inflamação está diretamente associada às doenças crônicas e agudas e levam o organismo a um estado de esgotamento e estresse oxidativo muito grande, liberando fatores inflamatórios prejudiciais. O oleocantal, um antioxidante presente no azeite de oliva demonstrou ter atividade similar ao ibuprofeno, que é um medicamento anti-inflamatório bastante utilizado.E também a atividade anti-inflamatória do óleo estaria ligada à menor expressão de mediadores inflamatórios.A ação do azeite em prevenir doenças crônicas estaria, também ligada à sua ação contra as inflamações.
A saúde da pele
Devido à ação antioxidante do azeite de oliva, ele evita os danos do estresse oxidativo também sobre as células da pele, ajudando no combate aos sinais da idade e proporcionando uma pele mais jovem e saudável. A vitamina E e outros componentes são os responsáveis por essa ação.A aplicação do azeite sobre a pele também proporciona maciez e hidratação, devido à sua alta concentração de ácido oleico, é capaz de penetrar nas camadas da pele melhorando sua textura, reparando danos, etc.
Para mais algumas informações diferenciadas deixarei este link:
Espero que tenham gostado!
E de novo,um beijo do Tomoe para as meninas!
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